Coffee Recovery: Mocha Madness!

Bagi pencinta kopi, berikut adalah resep untuk kamu minum kopi dan memenuhi kebutuhan nutrisi post-run fuel di saat yang bersamaan. Kombinasi karbohidrat, protein, dan kafein dalam minuman ini dapat mempercepat proses pemulihan otot setelah latihan.

Mocha-Madness

  • 60 mililiter espresso (atau kopi ekstra kental)
  • 236 mililiter (227 gram) yogurt rendah lemak tanpa rasa
  • 2 sendok makan coklat bubuk
  • 1 pisang
  • 2 sendok makan madu
  • Beberapa buah es batu

Masukan semua bahan-bahan ke dalam mesin blender dan proses hingga halus dan menyatu.

Perkiraan Hitungan Nutrisi:

KALORI: 380
KARBOHIDRAT: 71 G
PROTEIN: 19 G
LEMAK: 6.5 G
KALSIUM: 30% DV 
KAFEIN: 100 miligram

sumber : dunialari.com

Baca juga :

kopi-indonesia-one

Advertisements

Kopi Murni Kopi Lokal Indonesia

Tagged with: , , , , , , , ,
Posted in Tempat Ngopi, Tips

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

Flag Counter
%d bloggers like this: